Trinta minutos de exercícios diários são tão efetivos na redução de peso e demassa corporal quanto 60 minutos, segundo um estudo dinamarquês.
A pesquisa, feita por especialistas da Universidade de Copenhague, acaba de ser publicada na revista científica “American Journal of Physiology”.
Durante 13 semanas, a equipe da Faculdade de Ciências Médicas e da Saúde monitorou 60 homens obesos — porém saudáveis — que tentavam melhorar sua condição física.
Metade dos participantes seguiu um programa de uma hora de exercícios diários e a outra metade fez apenas meia hora de exercícios. Enquanto se exercitavam, os dois grupos usavam um medidor de batimentos cardíacos e um contador decalorias.
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